今日のついった～では、

やせたいなら、まず食べなさいシリーズ②

と題してツイートしました。

女性は月経によって、どのくらい鉄を失うか。。。

これ知ったら、結構衝撃よ～ん。

サプリでなんとかしようなんて思わないことです。

まず食事ありき。

野菜の栄養素が低下してるからって、サプリで何とかしようと思わないことです。

まず食事ありき。

やみくもに栄養を取ればいいのでなく、

嚙むことの意味

消化して吸収するまで

など、知ると食事の大切さが分かります。

サプリを否定していません。

サプリはあくまで補助！！

そして、サプリの質も大切。

自分を大切にしたいと思うなら、その取り入れるものの質や仕組みを、最低限知っておくことは大切です。

これ（サプリ）さえあればなんとかなるのは、基本（日々の食事）がしっかりしていてこそ。

ハーブはどんなときに使えるのか、その点も少しツイートしてます。

ハーブも補助です！！

アホみたいに、「神頼み」でガバガバ摂取するものではないです。

薬草魔女Mayaは、養生としてのハーブ活用法を教えています。

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