薬草魔女Mayaになるまでの最中のはなし。
私は、うつ経験者であり、
摂食障害や、リストカット、オーバードーズなどなど、
ま～、よくそんなに、自分をいじめてきたよね～（笑
をやり倒してきました。
いや～ネガティブやり倒したので、
もういいかな～って思います（笑
ネガティブ飽きた。
という、とても贅沢な思考をもてると、なんでも楽しめます。
女性特有の生理による、気持ちの浮き沈みも、「あ～、だよね～」
と思うだけで、必要な対処をして終了。
この時期は、みんなヒステリックになるんだよ。と思えてれば、
「なんでイライラしちゃうんだろう」とか、無駄に自分を責めることなく、
その感情を楽しめます。
イライラするもんです。
しない人がいるなら・・・「あ、解脱したんですね（笑」か、
抑圧してる人です（いつか内蔵をやっちゃいます）
あ、真剣に吟味し、思考することと、
ネガティブに考えるは違うと思います。
考えるべきところは考え、
自分に鞭打つべきときは、すべきであると私は、自分の経験から感じています。
ネガティブ思考は、「自分かわいそう」と自分に酔っている思考であり、希望が見出せません。
が、解決策を望む思考は、非常に向上心にあふれています。
ネガティブ思考でグルグルしてるときは、
大抵、解決する気がねーんだな。と思っています。
それに迷いがないなら、望んでやってるなら、その人生もOKですよね♪
それがいやなら、何かやらんとね。
しかし、私もそうでしたが、ほとんどが「でも、だって」を多用し、
悶々と悩む割に、何もせず、誰かがサポートするとその人にのっかかり、
上手くいかないと、そのサポートしてくれた人のせいにします。
そして、また同じことで悩む。
大抵サポート役は家族です。
都合がよすぎる族
解決する気zero族
自分に酔ってる族
など私は言っています（笑
ま、「ありのままの自分を見つめる」ことを恐れてるからなんですけどね。
PTSD・トラウマなどが絡めば、無理に見つめる必要などなく、より専門的治療が必要であり、
時間をかけてゆっくりとなのですけどね～、
見つめられるのに、見つめない人が多いな～と私は感じています。
さてさて、
ネガティブ、もういいかな～と思って、自分を愛する生き方になるまでの道のり。
ネガティブ思考で悩んでるときより、この道のりの最中の方がしんどいです。
だって、「私はかわいそうな人間です」と、自己憐憫を決め込んでるほうが、
なんでも、「できない理由」にして逃げられるからです。
道のり、、、しんどいけど、「希望」があります。
私は、
自己統制、自己管理。
つまり、自分軸を見出すことを先決に、まず、スケジュール管理からはじめました。
自己改革中、その前の私は、ネガティブな思考が1日の大半を占めていただよ。
1日は24時間。
睡眠は8時間。
活動時間16時間。
16時間のうち、ポジティブな思考をどれだけしているか、
毎日日記を書くことにしました。
スケジュールを決めて、
運動の時間。
勉強の時間。（当時、心理学系の大学を目指していた）
家事の時間。
楽しみの時間。
データを取るために、厳密に管理してみた。
そのときの気持ちも詳細に書いていった。
主人は、イチイチそんなことをするのかということを言うときもありましｔが、
今振り合えると、とても必要なことでしたね～。
大抵の、メンタル系の病気の人は、「脳内がとっちらかってる」
その整理を、現実に形にして行うことがとても有効です。
時々見直して、そのときの自分の反省をし、
改善点まで考える。そして実行する。
その繰り返し。
うつって、自分を楽しませることさえ忘れている状態。
そして、言動がとっても消極的。
「自分は何をやってもダメだ」という意識が刷り込まれているから。
だけど、その刷り込みを自分に許可したのは自分。
だから、「自信をつける」作業を自分で行って、
「自分はやればできる！」という積極的思考に変えていく作業が必要だったのだっ。
たった16時間。
1日たった16時間しか活動できない。
その中に、仕事や家事が入る。
もっと、有効に時間を使いたいと、この作業を続けるうちに、そういう願いが強くなりました。
時間を有効に使いたい願いは、まさに、自分のために時間を大切にするということ、
そう、自分を愛するということ。
こう思えるようになったら、しめたもんです。
ま、そんなこんな、試行錯誤で出来上がったのが、
今の薬草魔女Mayaっす。
はじめは、
心理カウンセラーになりたいと思った。
でも、学べば学ぶほど、
その領域ではないところでの「やり方（アプローチ）」があるきがしてきた。
気がついたら、薬草魔女になってました。
そんな話。