今日のついった~では、
やせたいなら、まず食べなさいシリーズ②
と題してツイートしました。
女性は月経によって、どのくらい鉄を失うか。。。
これ知ったら、結構衝撃よ~ん。
サプリでなんとかしようなんて思わないことです。
まず食事ありき。
野菜の栄養素が低下してるからって、サプリで何とかしようと思わないことです。
まず食事ありき。
やみくもに栄養を取ればいいのでなく、
嚙むことの意味
消化して吸収するまで
など、知ると食事の大切さが分かります。
サプリを否定していません。
サプリはあくまで補助!!
そして、サプリの質も大切。
自分を大切にしたいと思うなら、その取り入れるものの質や仕組みを、最低限知っておくことは大切です。
これ(サプリ)さえあればなんとかなるのは、基本(日々の食事)がしっかりしていてこそ。
ハーブはどんなときに使えるのか、その点も少しツイートしてます。
ハーブも補助です!!
アホみたいに、「神頼み」でガバガバ摂取するものではないです。
薬草魔女Mayaは、養生としてのハーブ活用法を教えています。
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