こう考えるとちょっと希望が見えてきたのだっ。

薬草魔女Mayaになるまでの最中のはなし。

私は、うつ経験者であり、

摂食障害や、リストカット、オーバードーズなどなど、

ま~、よくそんなに、自分をいじめてきたよね~(笑

をやり倒してきました。

いや~ネガティブやり倒したので、

もういいかな~って思います(笑

ネガティブ飽きた。

という、とても贅沢な思考をもてると、なんでも楽しめます。

女性特有の生理による、気持ちの浮き沈みも、「あ~、だよね~」

と思うだけで、必要な対処をして終了。

この時期は、みんなヒステリックになるんだよ。と思えてれば、

「なんでイライラしちゃうんだろう」とか、無駄に自分を責めることなく、

その感情を楽しめます。

イライラするもんです。

しない人がいるなら・・・「あ、解脱したんですね(笑」か、

抑圧してる人です(いつか内蔵をやっちゃいます)

あ、真剣に吟味し、思考することと、

ネガティブに考えるは違うと思います。

考えるべきところは考え、

自分に鞭打つべきときは、すべきであると私は、自分の経験から感じています。

ネガティブ思考は、「自分かわいそう」と自分に酔っている思考であり、希望が見出せません。

が、解決策を望む思考は、非常に向上心にあふれています。

ネガティブ思考でグルグルしてるときは、

大抵、解決する気がねーんだな。と思っています。

それに迷いがないなら、望んでやってるなら、その人生もOKですよね♪

それがいやなら、何かやらんとね。

しかし、私もそうでしたが、ほとんどが「でも、だって」を多用し、

悶々と悩む割に、何もせず、誰かがサポートするとその人にのっかかり、

上手くいかないと、そのサポートしてくれた人のせいにします。

そして、また同じことで悩む。

大抵サポート役は家族です。

都合がよすぎる族

解決する気zero族

自分に酔ってる族

など私は言っています(笑

ま、「ありのままの自分を見つめる」ことを恐れてるからなんですけどね。

PTSD・トラウマなどが絡めば、無理に見つめる必要などなく、より専門的治療が必要であり、

時間をかけてゆっくりとなのですけどね~、

見つめられるのに、見つめない人が多いな~と私は感じています。

さてさて、

ネガティブ、もういいかな~と思って、自分を愛する生き方になるまでの道のり。

ネガティブ思考で悩んでるときより、この道のりの最中の方がしんどいです。

だって、「私はかわいそうな人間です」と、自己憐憫を決め込んでるほうが、

なんでも、「できない理由」にして逃げられるからです。

道のり、、、しんどいけど、「希望」があります。

私は、

自己統制、自己管理。

つまり、自分軸を見出すことを先決に、まず、スケジュール管理からはじめました。

自己改革中、その前の私は、ネガティブな思考が1日の大半を占めていただよ。

1日は24時間。

睡眠は8時間。

活動時間16時間。

16時間のうち、ポジティブな思考をどれだけしているか、

毎日日記を書くことにしました。

スケジュールを決めて、

運動の時間。

勉強の時間。(当時、心理学系の大学を目指していた)

家事の時間。

楽しみの時間。

データを取るために、厳密に管理してみた。

そのときの気持ちも詳細に書いていった。

薬草魔女のぉうちサロンTrebol(とれぼる)      メディカルハーブ療法協会 本部

主人は、イチイチそんなことをするのかということを言うときもありましtが、

今振り合えると、とても必要なことでしたね~。

大抵の、メンタル系の病気の人は、「脳内がとっちらかってる」

その整理を、現実に形にして行うことがとても有効です。

時々見直して、そのときの自分の反省をし、

改善点まで考える。そして実行する。

その繰り返し。

うつって、自分を楽しませることさえ忘れている状態。

そして、言動がとっても消極的。

「自分は何をやってもダメだ」という意識が刷り込まれているから。

だけど、その刷り込みを自分に許可したのは自分。

だから、「自信をつける」作業を自分で行って、

「自分はやればできる!」という積極的思考に変えていく作業が必要だったのだっ。

たった16時間。

1日たった16時間しか活動できない。

その中に、仕事や家事が入る。

もっと、有効に時間を使いたいと、この作業を続けるうちに、そういう願いが強くなりました。

時間を有効に使いたい願いは、まさに、自分のために時間を大切にするということ、

そう、自分を愛するということ。

こう思えるようになったら、しめたもんです。

ま、そんなこんな、試行錯誤で出来上がったのが、

今の薬草魔女Mayaっす。

はじめは、

心理カウンセラーになりたいと思った。

でも、学べば学ぶほど、

その領域ではないところでの「やり方(アプローチ)」があるきがしてきた。

気がついたら、薬草魔女になってました。

そんな話。


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